چگونه اعتماد به نفس داشته باشیم
داشتن اعتماد به نفس یکی از شرایط مطلق موفقیت در بسیاری از جنبه های مختلف است. در اینجا همه چیزهایی که باید در مورد آن بدانید برای شما آورده شده است.
افرادی که به خود شک دارند با عواقب نامطلوب این موضوع روبرو می شوند زیرا همیشه با تردید قدم های خود را برمی دارند. آنها در رسیدن به اهداف خود مشکل دارند؛ زیرا از توانایی های خود آگاه نیستند. از آنجایی که نمی دانند چقدر قوی هستند یا نقاط قوتشان چیست، به عنوان یک فرد ترسو به زندگی می پردازند و سفر زندگی خود را در تلاش برای پیشروی با شانه های افتاده می گذرانند. اما اگر می خواهید از دسته افراد قوی باشید که میدانند چگونه با هر موقعیتی کنار بیایند، میتوانید با پیشنهادات زیر اولین قدم خود را در جهت افزایش اعتماد به نفس تان بردارید.
تمرکزتان را روی بهبود خود بگذارید، نه مقایسه خودتان با دیگران!
اولین پاسخ به این پرسش که “چگونه اعتماد به نفس داشته باشیم؟” آن است که از مقایسه خود با دیگران دست بردارید! از نگاه کردن به زندگی دیگران، استعدادهایشان، پیروزی هایشان، دارایی ها، ظاهرشان یا هر چیز دیگری دست بردارید! زیرا این کار هیچ کاری نمی کند جز اینکه شما را کمی بیشتر پایین می آورد و باعث می شود احساس بی کفایتی بیشتری بکنید. مقایسه خود با اطرافیان باعث می شود که از نظر اعتماد به نفس که قبلاً فاقد آن هستید یک قدم به عقب برگردید. به همین دلیل شما باید رویکرد مقایسه ای را که افراد را به سمت شکست سوق می دهد کنار بگذارید. به جای اینکه به کسی نگاه کنید و به خوب یا بد بودن او فکر کنید، باید روی خودتان تمرکز کنید. شما باید فقط با خودتان رقابت کنید و یاد بگیرید که محدودیت های خود را کنار بگذارید.
برای بهبود اعتماد به نفس خود تلاش کنید!
برای اینکه اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید و محکم تر روی زمین بایستید، باید راه هایی را بیاموزید که اعتماد به نفس خود را افزایش دهید. چون این یک توانایی اکتسابی است نه ذاتی! بنابراین، راه های مختلفی برای تقویت اعتماد به نفسی که با تربیت و خودآموزی همراه است، وجود دارد. کاری که در این مرحله باید انجام دهید این است که این راه ها را یاد بگیرید و شروع به صاف نگه داشتن شانه های خود کنید! علاوه بر این، در عصری که اطلاعات در دستان ما است، رسیدن به آنچه می خواهید بسیار بسیار آسان است! به عنوان مثال؛ با مطالعه مقاله زیر می توانید برای افزایش اعتماد به نفس خود اقدام کنید.
صاف بایستید!
این شاید مهمترین کاری است که باید انجام دهید تا نشان دهید که اعتماد به نفس دارید! بله، اگر می خواهید اعتماد به نفس خود را بهبود ببخشید، باید بدانید که چه به معنای واقعی و چه مجازی باید قد بلند بایستید. شما باید با شانه هایتان صاف راه بروید و مانند افرادی که گارد خود را از دست داده اند، حالتی خمیده و بدبینانه اتخاذ نکنید. در حین انجام این کار، باید هم از نظر جسمی و هم از نظر روحی قوی بمانید. در موانعی که با آن روبرو می شوید نباید موضع خود را تغییر دهید. بنابراین، حتی وقتی مردم شما را از دور نزدیک می بینند، متوجه می شوند که این شما هستید و با برخورد مطمئن خود، احترام و تحسین اطرافیانتان را به دست خواهید آورد.
به راحتی “نه” بگویید!
می خواهید احساس اعتماد به نفس داشته باشید؟ باید یاد بگیرید که چگونه از زبان بدن خود برای این کار استفاده کنید. زیرا باور به اینکه به خود اطمینان دارید به تنهایی معنای خاصی ندارد. برای اینکه این حقیقت را به دیگران نشان دهید، باید یاد بگیرید که از زبان بدن خود به درستی استفاده کنید و کاری کنید که کسی که برای اولین بار شما را ملاقات می کند به راحتی در مورد شما این چنین بیندیشد که “چه اعتماد به نفسی دارد”! به عنوان مثال می توانید با تماس چشمی شروع کنید که در ارتباط و تعیین اینکه یک شخص چه جور آدمی است بسیار مهم است. فقط یک چشم؟ حرکات دست، نحوه نشستن، شانه هایتان، راه رفتن، لحن صدایتان، نحوه دست دادن و خیلی چیزهای دیگر نشان می دهد که چقدر اعتماد به نفس دارید.
برای داشتن اعتماد به نفس بیشتر، تلاش کنید تا پرانرژی تر باشید!
زیرا افراد با اعتماد به نفس همیشه ظاهری پرانرژی و قوی دارند. همچنین باید بدانید که برای داشتن اعتماد به نفس بیشتر باید پرانرژی باشید. زیرا راه رفتن با شانه های افتاده و تنبلی شما را فردی مطمئن به خود نمی سازد. بنابراین، برای اینکه پرانرژی تر باشید چه خواهید کرد؟ آیا راهی برای دور زدن این موضوع وجود دارد؟ البته که وجود دارد! با به دست آوردن چند عادت جدید، می توانید اولین قدم خود را در جهت پرانرژی تر شدن بردارید و مردم را وادار کنید با نگرش پر جنب و جوش شما با افکاری مانند “وای، آفرین” به شما نگاه کنند.
بیشتر لبخند بزنید!
اگر می خواهید اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید، باید بدانید که این پیشنهاد دیگری است که باید به آن گوش دهید. زیرا لبخند زدن یکی از موثرترین سلاح هایی است که می توانید برای اعتماد به نفس داشته باشید. زیرا اغلب نمیشنوید که کسی در مورد کسی که نمیتواند از زندگی لذت ببرد و نمیداند چگونه لبخند بزند، بگوید “چقدر مطمئن” است. به همین دلیل است که باید یاد بگیرید به افرادی که ملاقات می کنید لبخند بزنید، خواه آنها را بشناسید یا نه.
کمتر از کلمه «متاسفم» استفاده کنید!
قبل از هر چیز می خواهم به این نکته اشاره کنم که استفاده از کلمه “ببخشید” به این معنی نیست که اعتماد به نفس شما را پایین می آورد. موضوعی که در اینجا می خواهم بر آن تاکید کنم این است؛ بی دلیل از همه عذرخواهی نکنید و مدام از جملاتی مانند “ببخشید، قصد نداشتم اینطوری شود، قصد من نبود” استفاده نکنید!
زیرا این رفتارها نشان خواهد داد که شما همیشه از کارهایی که انجام داده اید پشیمان هستید، به عبارت دیگر نشان می دهد که از خودتان مطمئن نیستید. کاری که باید انجام دهید این است که تصمیمات درستی بگیرید و زمانی که کسی تصمیم شما را تایید یا انتقاد می کند، “متاسفم” نگویید. زیرا کارهایی را انجام نمی دهید که باعث ناراحتی شما شود یا به گونه ای رفتار نمی کنید که به خودتان شک کنید.
