با یک لیوان ازاین نوشیدنی ها در روزهای گرم تابستان رفع تشنگی کن

بهترین نوشیدنی‌ها برای رفع تشنگی در روزهای گرم تابستان

در فصول گرم سال، آبرسانی به بدن بسیار ضروری است، چرا که بدن در این زمان بیشتر در معرض کم‌آبی قرار دارد. مصرف آب و مایعات در تابستان علاوه بر رفع عطش، از گرما‌زدگی پیشگیری کرده و تعادل آب و الکترولیت بدن را حفظ می‌کند. در ادامه به معرفی بهترین نوشیدنی‌ها برای روزهای گرم تابستان می‌پردازیم که موجب کاهش دمای بدن و هیدراته شدن بدن می‌شوند.

دتاکس واتر

دتاکس واتر یکی از نوشیدنی‌های مفید است که ضمن تأمین آب بدن، خواص متعددی برای بدن داشته و حتی برای دفع سموم استفاده می‌شود. این نوشیدنی فاقد کالری بوده و جایگزین سالمی برای نوشابه‌های گازدار، نوشیدنی‌های ورزشی، قهوه شیرین، چای شیرین و آبمیوه‌ها محسوب می‌شود.

شربت خاکشیر و آبلیمو

شربت خاکشیر و آبلیمو ترکیبی مناسب برای خنک‌کردن بدن در هوای گرم است. خاکشیر دارای طبع سرد و تر بوده و موجب خنک‌شدن بدن از درون و کاهش حرارت بدن می‌شود. همچنین در هیدراته کردن بدن مؤثر است.

آب هندوانه

هندوانه با داشتن بیش از 90% آب، گزینه مناسبی برای رفع تشنگی است. برای افراد مبتلا به گرما‌زدگی، نوشیدن آب هندوانه با کمی گلاب می‌تواند مفید باشد.

شربت تخم شربتی

مصرف تخم شربتی نیز موجب برطرف‌کردن عطش و جلوگیری از کم‌آبی بدن در تابستان می‌شود. می‌توان تخم شربتی را با مقداری شکر و آبلیمو به آب اضافه کرده و در طول روز مصرف کرد تا بدن آبرسانی شود.

شربت سکنجبین

شربت سکنجبین یکی از شربت های سنتی و پرطرفدار ایران است که به‌دلیل خواص مفید آن بسیار محبوب است. این شربت به‌خاطر ویژگی های التیام‌بخش و پاک‌کننده‌ای که دارد، می‌تواند التهاب ناشی از گرما را کاهش دهد و سموم بدن را از طریق ادرار یا عرق دفع کند.

شربت به‌لیمو

شربت به‌لیمو نیز یکی از شربت های سنتی و محبوب ایرانی است که در فصل تابستان مورد استفاده قرار می‌گیرد. برای تهیه این شربت خانگی، ابتدا باید آب و شکر را در قابلمه گذاشت و روی حرارت متوسط قرار داد تا به جوش آید. سپس، شعله را خاموش کرده و برگ‌های تازه به‌لیمو را به مخلوط اضافه کرد و آن را به مدت 20 دقیقه دم کشید. پس از سرد شدن، شربت را صاف کرده و همراه با آب خنک میل کرد.

شربت نعناع

شربت نعناع نیز یکی دیگر از شربت های سنتی و پرکاربرد در فصل تابستان است. این شربت علاوه بر رفع تشنگی و عطش، باعث خنک نگه‌داشتن بدن در گرمای تابستان می‌شود. برای تهیه شربت نعناع می‌توان به آن زعفران نیز اضافه کرد که این امر، آن را به یک نوشیدنی انرژی‌زا و نشاط‌آور تبدیل می‌کند.