کاهش وزن و لاغری شکم در سن بالا ممکن است به دلیل تغییرات فیزیولوژیکی و سبک زندگی افراد در این سن قابل اجتناب نباشد، اما هنوز می‌توانید با رعایت موارد زیر تأثیر مثبتی بر وزن و شکل بدن خود داشته باشید. در مطالب قبلی به رژیم‌های لاغری و برنامه‌های غذایی مناسب اشاره کردیم و در ادامه نیز مواردی را برای کمک به کاهش وزن و کاهش آب در شکم در شرایطی که ورزش و فعالیت […]
اگر شما عادت دارید آخرین وعده غذایی خود را در ساعت‌های پایانی شب مصرف کنید یا حتی قبل از خواب در حالی که به سمت یخچال می‌روید، باید بدانید که این پرخوری‌های شبانه ممکن است در طول زمان باعث بارز شدن مشکلاتی در دستگاه گوارش شما شود. تحقیقات نشان می‌دهند که مصرف غذا قبل از خواب می‌تواند بر انواع اثرات جانبی تأثیر گذار باشد، از جمله وزن شما و عملکرد روزانه در محیط کار. در […]
یکی از نوشیدنی‌های محبوب و پراستفاده در سفره خانواده‌های ایرانی، نوشابه است که از ترکیب آب، شکر، طعم‌دهنده، اسید کربنیک، اسید فسفریک، افزودنی‌ها، رنگ‌دهنده و مواد نگهدارنده تشکیل شده است. آمارها نشان می‌دهد که ایران رتبه اول را در مصرف نوشابه در سراسر جهان دارد. در حالی که میانگین مصرف نوشابه در جهان حدود 10 تا 12 لیتر است، در ایران این میزان بیش از 40 لیتر است. با این حال، این نوشیدنی محبوب و […]
افسردگی شدید ممکن است ناشی از عوامل فردی و اجتماعی باشد، اما تأثیر تغذیه نیز قابل انکار نیست. در دسته‌بندی خوراکی‌ها، مواد غذایی افسرده کننده زیادی وجود دارند که برخی از آنها می‌توانند منجر به افسردگی شدید شوند. در جوامعی که بیشتر مواد غذایی به روش‌های شیمیایی پرورش داده می‌شوند، باید بیشتر به تغذیه خود توجه کنیم تا نگرانی و اضطراب را کاهش دهیم، زیرا تغذیه نقش مهمی در وضعیت روحی افراد دارد. در این […]
همه ما حداقل یک بار دردهای مختلفی مانند درد دندان، سردرد یا درد قلب را تجربه کرده‌ایم. معمولاً بهترین راه برای درمان این بیماری‌ها، مراجعه به پزشک و استفاده از داروهای تجویز شده است. اما گاهی اوقات به دلایل مختلفی ما قادر به مراجعه به پزشک نیستیم. در این شرایط، روش‌های بی‌خطری برای کاهش درد وجود دارند که در اینجا به آنها پرداخته شده است. اگر می‌خواهید درد زانو را کاهش دهید برای درمان درد […]
احتمالاً پیش آمده است که ناخن‌هایتان را در دهان می‌گذارید و بوی نامطبوع آنها را حس می‌کنید. البته، جویدن ناخن به هیچ وجه عادت مطلوبی نیست، اما اگر ناخن‌های شما کمی بو دهند، این موضوع ممکن است برایتان عجیب به نظر برسد. اما باید به شما بگویم که نگران نباشید. ادامه مطلب را بخوانید تا بیشتر درباره علت‌های این موضوع آگاه شوید. به موادی که بوی نامطبوع میداده دست زدید؟ ناخن‌ها جزء آلودگی‌ها را جذب […]
انتخاب رژیم غذایی صحیح برای لاغری و کاهش وزن بسیار حائز اهمیت است. برخی از خوردنی‌ها ممکن است در این مسیر موانعی را ایجاد کنند به جای کمک به کاهش وزن. در ادامه، چندین خوردنی و ماده غذایی که ممکن است این فرآیند را سخت‌تر کنند، مورد بررسی قرار می‌گیرند. فراپوچینو فراپوچینو یک نوشیدنی محبوب و لذیذ است که بسیاری از افراد از مصرف آن لذت می‌برند. اما مصرف بیش از حد آن می‌تواند باعث […]
زمانی که شما به لبخندی با دندان های بیرون زده از کودکتان پی می‌برید، نشان می‌دهد که فازی جدید از بهداشت دهانی برای کودکتان آغاز شده است. دندان های شیری به کودک کمک میکنند تا رشد صحیحی داشته باشد. اگرچه این دندان ها در نهایت جای خود را به دندان های دائمی می‌دهند و از بین می‌روند، اما مراقبت صحیح از آنها بسیار حائز اهمیت است. در این بخش، به شما توضیح می‌دهیم که چرا […]
روغن نعناع فلفلی، یکی از روغن‌های گیاهی پرخاصیت است که به طور معمول به صورت موضعی و استنشاقی استفاده می‌شود در ادامه، به برخی دیگر از فواید روغن نعناع فلفلی برای تسکین درد پس از جراحی و حتی تقویت حافظه خواهیم پرداخت. خواص استنشاق اسانس نعناع فلفلی اطلاعات جالبی درباره خواص استنشاق اسانس نعناع فلفلی وجود دارد. تجربه‌ها نشان می‌دهد که استنشاق روغن یا اسانس نعناع فلفلی می‌تواند در کاهش درد بیماران پس از جراحی […]
علائم مصرف زیاد شیر و عوارض رایج آن در بدن شیر، یکی از پرخاصیت‌ترین نوشیدنی‌ها است و بسیاری از ما درباره فواید آن، مانند تقویت استخوان‌ها، شنیده‌ایم. با این حال، مصرف بیش از حد شیر ممکن است عوارض جانبی منفی را در بدن به همراه داشته باشد. همان ماده کلسیم که در تقویت استخوان‌ها کمک می‌کند و یک منبع غنی از پروتئین است، اگر به طور زیاد مصرف شود، می‌تواند منجر به ظهور آکنه، مشکلات […]
چارلی هورس بیشتر در کدام ناحیه اتفاق می افتد؟ چارلی هورس، که به عنوان یکی از نام‌های اسپاسم عضلانی شناخته می‌شود، یک وضعیت تنش عضلانی است. این وضعیت می‌تواند در هر عضله‌ای رخ دهد، اما بیشتر در ساق پا اتفاق می‌افتد. چارلی هورس منجر به ایجاد انقباضات ناخوشایند در عضلات می‌شود و اگر عضلات تنش‌دار به مدت چند ثانیه یا بیشتر آرام نشوند، درد شدیدی به وجود می‌آید. درجه شدت بالای چارلی هورس می‌تواند باعث […]
با توجه به مصرف گسترده گوشت مرغ، دانستن اطلاعاتی درباره راه‌های مصرف سالم‌تر آن برای همه ما اهمیت دارد. در مورد خوردن مرغ، یک سوالی که همیشه مطرح است، مربوط به مفید یا مضر بودن بخش‌های مختلف آن است؛ به عبارتی دیگر، جایگاهی که بهتر است مرغ را مصرف نکنیم و سایر سؤالاتی که در قسمت‌های قبلی به آنها اشاره شدند. در ادامه، به بیان اینکه کدام بخش از مرغ به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود […]
