برای سرماخوردگی چی خوبه؟

سرماخوردگی، از شایع ترین بیماری های عفونی است؛ که در اثر ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن و ورود ویروس های مختلف به بدن ایجاد می شود. از مهمترین علائم بیماری سرماخوردگی می توان به بدن درد، عفونت گلو و حلق و بینی، تب، سرفه، آبریزش بینی، گوش درد و … اشاره کرد. همانطور که می دانید برای درمان سرماخوردگی روش های مختلفی اعم از مصرف قرص و دارو، میوه و مایعات و … وجود دارد.

برای درمان سرماخوردگی چی بخوریم؟

سرماخوردگی، بیماری خطرناکی نیست؛ اما در زمان مبتلا شدن به این بیماری باید به خوبی از بدن خود مراقبت کنیم. بسیاری از افراد در زمان مبتلا شدن به بیماری به پزشک مراجعه می کنند تا با تجویز داروی موثر خیلی سریع تر بیماری آنها درمان شود. حال باید دانست افزون بر مصرف داروهایی مانند قرص و شربت و آمپول، باید از مواد غذایی مفید و سالم هم استفاده کنیم تا بیماری ما به طور کامل درمان شود. در واقع مبتلا شدن به بیماری و مصرف دارو، بدن را ضعیف می کند؛ لذا تقویت و تغذیه بدن بسیار اهمیت دارد. در ادامه بهترین و مؤثرترین روش ها را برای درمان سرماخوردگی عنوان می کنیم.

• مصرف عسل

عسل طبیعی، حاوی ترکیبات ضد میکروبی و ضد باکتریایی است؛ بنابراین برای درمان سرماخوردگی بسیار مفید است. یکی از مهمترین علائم سرماخوردگی گلودرد و سرفه است که عسل با خواصی که دارد می تواند خیلی فوری این علائم را برطرف نماید. شما می توانید برای تاثیر بهتر و بیشتر یک قاشق عسل را همراه با یک لیوان شیر و آب ولرم میل کنید.

• مصرف سیر

سیر خواص دارویی بسیاری دارد به همین دلیل در زمان مبتلا شدن به سرماخوردگی می توان از خواص آن استفاده کرد. سیر، دارای خواص ضد باکتریایی و ضد ویروسی است به همین خاطر در درمان سرماخوردگی موثر است. مصرف سیر باعث بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن شده و از این طریق علائم بیماری را کاهش می دهد. باید دانست که مصرف سیر به روش های مختلف، نه تنها در درمان سرماخوردگی موثر است بلکه می تواند تا حد زیادی از مبتلا شدن به این بیماری نیز پیشگیری کند.

• مصرف میوه

میوه هایی از قبیل، موز، نارنگی، سیب، کیوی، پرتقال و لیمو شیرین منبع غنی از ویتامین ها و املاح معدنی می باشند؛ که مصرف آنها به هنگام مبتلا شدن به سرماخوردگی تاثیر زیادی دارد. در واقع مصرف میوه ها از طریق تامین مواد معدنی و ویتامین های موردنیاز بدن، به درمان سرماخوردگی کمک می کنند.

• مصرف سبزیجات تازه

سبزیجاتی که دارای برگ سبز هستند مانند کاهو و اسفناج منبعی سرشار از ویتامین و مواد معدنی هستند؛ که از این نظر برای بهبود بیماری سرماخوردگی بسیار مفید هستند. سبزیجات تازه را به هر طریقی که استفاده کنید خواص زیادی برای تندرستی و بهبود بدن دارند؛ لذا توصیه می شود به هنگام سرماخوردگی مصرف این سبزیجات را فراموش نکنید.

• خوردن سوپ

سرماخوردگی در اثر ورود ویروس های مختلف به بدن ایجاد می شود که این ویروس ها باعث کاهش عملکرد سیستم ایمنی بدن می شوند. سرماخوردگی می تواند بدن را به شدت ضعیف کند لذا نیاز است از مواد غذایی موثر استفاده کنیم. بیشتر افراد در زمان مبتلا شدن به سرماخوردگی مصرف انواع آش و سوپ را بیشتر می کنند. برای تهیه سوپ و آش از مواد غذایی مقوی مانند گوشت و سبزی و حبوبات استفاده می کنند که تمامی این ترکیبات مغذی برای تقویت بدن و بهبود سرماخوردگی مفید هستند.

• خوردن دمنوش گیاهی

در حال حاضر گیاهان دارویی بسیار زیادی موجود هستند که برای درمان سرماخوردگی مفید شناخته شده اند. گیاهانی از قبیل پونه، چای کوهی، آویشن و … از جمله مؤثرترین داروهای گیاهی شناخته شده هستند که سرماخوردگی را به خوبی درمان می کنند. مصرف روزانه یک یا دو فنجان دمنوش از گیاهان فوق، کمک زیادی به درمان بیماری شما می کند.

• مصرف عناب

عناب، میوه ای کوچک با طبع گرم می باشد که خواص دارویی زیادی دارد. عناب منبعی سرشار از ویتامین ها و املاح معدنی همراه با خواص آنتی اکسیدانی می باشد. عناب برای درمان سرماخوردگی و کاهش علائم آن بسیار مفید است.

• فلفل سیاه

فلفل سیاه هز جمله ادویه جاتی محسوب می شود که خواص دارویی زیادی دارد. این ادویه در ساختار خود دارای ترکیبات ضد میکروبی و خواص آنتی‌ اکسیدان‌ های قوی می باشد؛ به همین دلیل برای سرماخوردگی مفید است. طبیعت فلفل سیاه گرم است لذا به رفع کوفتگی و بدن درد کمک می کند؛ از طرفی هم باعث تسکین سرفه و گلودرد می شود.

• آب و نمک

در زمان سرماخوردگی حتما محلول آب و نمک را امتحان کنید. این محلول باعث از بین بردن ویروس های موجود در حلق و دهان می شود و از این جهت به پاکسازی گلو و درمان عفونت کمک می کند. آب نمک همچون یک سرم شستشو دهنده عمل می کند که در زمان سرماخوردگی می تواند کمک زیادی به شما کند.