چگونه منجر به آسیب چارلی هورس می شویم؟علائم و درمان آن

چارلی هورس بیشتر در کدام ناحیه اتفاق می افتد؟

چارلی هورس، که به عنوان یکی از نام‌های اسپاسم عضلانی شناخته می‌شود، یک وضعیت تنش عضلانی است. این وضعیت می‌تواند در هر عضله‌ای رخ دهد، اما بیشتر در ساق پا اتفاق می‌افتد. چارلی هورس منجر به ایجاد انقباضات ناخوشایند در عضلات می‌شود و اگر عضلات تنش‌دار به مدت چند ثانیه یا بیشتر آرام نشوند، درد شدیدی به وجود می‌آید. درجه شدت بالای چارلی هورس می‌تواند باعث سوزش عضلانی شود و ممکن است به مدت چند روز و چند ساعت در روز ادامه یابد، و این درد به طور کاملاً طبیعی است.

معمولاً، درمان چارلی هورس در محیط خانگی انجام می‌شود، به خصوص اگر برای اولین بار رخ داده باشد. اگرچه، اسپاسم‌های مزمن عضلانی بیشتر به یک وضعیت خاص از بیماری مرتبط هستند و نیاز به درمان پزشکی دارند. در این شرایط، پزشک به شما کمک می‌کند تا علت چارلی هورس را شناسایی کنید. همچنین، شما می‌توانید درمان‌های مشخصی را انجام داده و تغییراتی در رفتار خود ایجاد کنید تا بهبود وضعیتتان را تجربه کنید.

علل چارلی هورس چه چیزی میباشد؟

چارلی هورس نیز دارای علل مختلفی است که به ایجاد آن می‌انجامد. در زیر عواملی که بر انقباض و اسپاسم عضلانی تأثیر می‌گذارند، بیان شده است و این عوامل بیشترین شیوع را در حوزه بهداشت و سلامت دارند:

1.  خونرسانی ناکافی به عضله
2.  آسیب دیدگی عضلانی
3.  ورزش در شرایط سرمای شدید یا گرما
4.  استفاده بیش از حد از یک عضله خاص در هنگام ورزش
5.  استرس و فشار متناوب در عضلات گردن
6.  عدم گرم‌کردن عضلات قبل از ورزش
7.  فشار زیاد روی عصب‌های ستون فقرات
8. مصرف بیش از حد داروهای ادرارآور که باعث کاهش سطح سدیم در بدن می‌شوند
9. کاهش سطح مواد معدنی مانند کلسیم، پتاسیم و سدیم در خون
10.  کمبود آب در بدن

همه این عوامل می‌توانند به عنوان عوامل موثر در ایجاد چارلی هورس مورد نظر قرار گیرند.

بسیاری از افراد در حین خواب احساس می‌کنند که درد چارلی هورس را تجربه می‌کنند و به دلیل آن از خواب بیدار می‌شوند. اسپاسم‌های عضلانی که به عنوان عامل اصلی چارلی هورس شناخته می‌شوند، حتی در حالت خواب نیز رخ می‌دهند. علت دقیق آن‌ها هنوز کاملاً مشخص نشده است، اما باور و نظریه‌ای که وجود دارد، این است که دراز کشیدن بر روی تخت خواب و نگه داشتن پوزیشن خمیده به طور طولانی، نقش مهمی در ایجاد این درد دارد.

عوامل خطر مرتبط با چارلی هورس

عوامل خطر مرتبط با چارلی هورس عبارتند از:

1. تأثیرگذاری اسپاسم عضلانی: اسپاسم عضلانی می‌تواند برای همه افراد رخ دهد و قادر است در هر سنی افراد را تحت تأثیر قرار دهد. چارلی هورس ممکن است در هر زمانی از روز یا شب رخ دهد.
2.  افراد آسیب‌پذیر: این آسیب معمولاً بیشتر در افراد زیر دیده می‌شود:
   – نوزادان
   – افراد مسن
   – افراد چاق
3.  مصرف داروهای خاص: استفاده از برخی داروها، مانند داروهای ادرارآور، رالوکسیفن و داروهای استاتین، می‌تواند عامل ایجاد چارلی هورس باشد.
4.  سابقه سیگاری: افراد سیگاری نیز در معرض خطر بیشتری قرار می‌گیرند.
5.  عوامل مرتبط با چاقی: افراد چاق که باعث ضعف جریان خون در ساق پا می‌شوند، به طور خاص در معرض این آسیب قرار می‌گیرند.
6.  ورزشکاران: ورزشکاران، به خصوص زمانی که از عضلات خود بیش از حد استفاده می‌کنند و خستگی را تجربه می‌کنند، ممکن است این آسیب را تجربه کنند.

علت چارلی هورس را چگونه تشخیص دهیم؟

تشخیص علت چارلی هورس به شرح زیر است:

– در برخی موارد، تشخیص پزشکی خاصی برای چارلی هورس لازم نیست. با این حال، پزشک باید به طور مداوم به اسپاسم های عضلانی توجه کند و آن‌ها را بررسی کند. در برخی افراد، این مشکل ممکن است بیش از یک بار در هفته رخ دهد و در این موارد، پزشک به تشخیص خود براساس سوابق پزشکی و آزمایشات جسمانی اقدام می‌کند.

– اسکن های MRI (تصویربرداری با رزونانس مغناطیسی) نیز می‌تواند در تعیین فشار عصبی و شناسایی علت اسپاسم مؤثر باشد. در این روش، از یک آهنربا و امواج رادیویی استفاده می‌شود تا تصاویری از ساختارهای داخلی بدن فرد به همراه جزئیات را تهیه کند.

– آزمایشات لابراتواری نیز ممکن است برای اندازه‌گیری سطوح پتاسیم، کلسیم و منیزیم استفاده شود. اگر تخصصی در زمینه آسیب دیدگی عصب و دیگر علل پیچیده بررسی شود، درمان چارلی هورس وابسته به علت آن خواهد بود. به عنوان مثال، در صورتی که چارلی هورس به دلیل ورزش رخ داده باشد، تکنیک‌های کششی آسان و ماساژ می‌توانند به تسکین درد و جلوگیری از انقباض مفید باشند.

برای تسکین آسیب چارلی هورس چکاری انجام دهیم

روش‌های موثر در تسکین آسیب چارلی هورس به شرح زیر است:

– استفاده از پد‌های گرمکننده می‌تواند بهبودی خوبی را به ارمغان آورد.

– قرار دادن یک عدد یخ بر روی منطقه مورد آسیب، بی‌حسیتی را ایجاد کرده و درد را کاهش خواهد داد.

– در صورتی که اسپاسم عضلانی هنوز به شدت سوزش دارد، پزشک می‌تواند داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی مانند ایبوپروفن تجویز کند. با این حال، در موارد شدیدتر چارلی هورس که اغلب رخ می‌دهد، نیاز به درمان‌های سنگین‌تری دارد. در این موارد، ممکن است داروهای مسکن معمول مانند ایبوپروفن تاثیرگذار نباشند. پزشک ممکن است داروهای ضد اسپاسم را تست کرده و فیزیوتراپی را نیز به عنوان یک روش مقابله با این آسیب توصیه کند، زیرا می‌تواند از سختی‌های آینده پیشگیری کند.

– در موارد شدیدتر، پزشک ممکن است جراحی را پیشنهاد دهد. اگر سایر روش‌های درمانی مؤثر نباشند، جراحی می‌تواند با از بین بردن فشار اطراف عصب، تسکین بیشتری ایجاد کند و در صورتی مفید است که فشار عاملی برای ایجاد اسپاسم وجود داشته باشد.

– روش‌های درمانی جایگزین و ماساژ‌های خاص و تمرینات کششی خاص نیز موجود است که می‌توانند در تسکین درد و بهبودی کمک کنند. در طول آسیب چارلی هورس، می‌توانید با استفاده از دستان خود، فشار روی ناحیه مورد آسیب را اعمال کرده و درد را کاهش دهید. همچنین، می‌توانید با انگشتان دست خود، فشار تدریجی را بر روی نقاطی که درد را ایجاد کرده‌اند، اعمال کنید.

و در آخر

چارلی هورس یک مشکل رایج است که ممکن است در هر عضله‌ای و در هر زمانی اتفاق بیفتد. اما خوشبختانه، این مشکل معمولاً قابل درمان است و می‌توان به راحتی از آن پیشگیری کرد. درد ناشی از اسپاسم عضلانی معمولاً بیش از یک روز طول می‌کشد. اگرچه چارلی هورس ممکن است چندین بار رخ دهد، در صورتی که این وضعیت برای شما پیش بیاید، بهتر است به پزشک مراجعه کنید.